심한 우울증 무기력 극복 후 삶이 즐거워진 방법

심한 우울증 무기력 극복 후 삶이 즐거워진 방법

우울증, 무기력증이 심할 때 얼마나 괴롭고 힘든지, 경험해보신 분들은 아실거에요.

무기력과 게으름, 우울의 끝판왕이었던 제가 어떻게 일상을 즐길 수 있게 되었을까요?

 

무기력증이란?

무기력증의 뜻을 찾아보면 무기력감, 회의감, 피로감, 의욕저하 등의 일련의 증상이라고 나옵니다. 전신적인 피로감 및 집중력 저하로 인해 간단한 작업을 하는 것에도 어려움을 겪는 것을 뜻하죠. 

 

실제로 무기력 증상이 있거나, 우울증과 무기력이 심할 경우 작은 움직임 및 일에도 피로감과 힘듦을 느낄 만큼, 무기력증이 올라오면 여러가지 행동에 제약을 받게 됩니다. 

 

👀 나도 심한 무기력일까? ⬇︎

무기력증 증상 극복 방법 "심한 무기력증 극복 경험담"

 

🤔 하루 일상을 즐기려면 어떻게 해야하죠? ⬇︎

하루 일상을 즐기는 사람

 

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무기력증 극복 과정 

 저는 하루에 한 시간 일하기도 버겁고 힘든 사람이었습니다. 

조금만 움직여도 몸이 무거워지고, 하기 싫고, 우울감, 무기력, 부정적인 생각이 끊임없이 올라오며 정상적인 일상생활이 불가능했다고 봐도 무방합니다.

 

그랬던 제가 지금은 하루 10시간을 넘게 일해도, 몸에 활력이 돌 만큼 몸과 마음가짐이 변했는데요, 무기력증 극복의 첫 시작은- 어떻게 이 무기력을 극복해야 하는지, 잘 살 수 있는지에 대한 방법을 제대로 알게된 것 이었습니다. 

정신과도 가보고, 책도 읽어보고, 다양한 방법을 시도해봐도 바뀌지 않던 저의 만성 무기력이 싹 바뀌게 된건, 올바른 방법을 알게되고 인생에 대한 희망이 생겼기 때문이겠죠! 

정말 행복하게 잘 살고 싶으시다면, 아래 글들은 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다. 

📬 무기력이 심한 분들 필독글 

• 하루 일상을 즐기려면, 이것부터 알아야 합니다 
• 기존과 다른 인생을 살게된 경험담 370개
• 진짜 변화를 위해 필수적인 것 ✔️

 

우울증 무기력 극복 

무기력 효과적인 극복 방법 

유튜브도, 블로그도 이미 세상엔 많은 이야기들이 나와 있습니다.

많은 글과 영상을 보며 제가 항상 바랬던 것은 진짜 나에게 도움이 되는 것을 알고싶다, 정말 이 무기력의 악순환을 끊는 방법을 알고 싶다! 였는데요, 오늘의 글이 심한 무기력증을 가지고 계신 분들에게 도움되길 바래봅니다. 

 

행복한 2025년 

일상의 변화가 크지 않아도, 마음가짐이 "진짜" 변화되는 것 만으로도 세상을 보는 시각, 인생이 전체적으로 달라졌습니다. 마음법과 인연되시는 분들, 행복한, 그리고 성공하는 2025년 되시길 응원드립니다.